Familiekursus med hjerterum
Stress-af ferie
Stress-af ferie
Fra 17 Ankomst og indkvartering i familieværelser
19:00 Velkomst og middag. Familierne bydes velkommen og vi fortæller lidt om, hvem vi er, og hvad vi tilbyder og afstemmer med, hvad I forventer jer af forløbet. Vi fortæller om det sunde valg, når det gælder kost og om betydningen af fysisk og mental sundhed.
20:30 Godnathistorie ved bålet for de mindste (2-7 årige) sammen med de voksne
21:00 Bål med historie for de større børn uden de voksne
08:00 Morgenbuffet
09:00
For forældre: Introduktion til mindfulness. Vi vil meget gerne give forældrene en god oplevelse med mindfulness, og så nogle frø til en interesse for den ro, det nærvær eller den selvforståelse som mindfulness giver.
For børnene: Musik og bevægelse for både piger og drenge – hvis vejret tillader det, foregår det udenfor.
10:30 Fritid
12:00 Frokost
13:00
For forældre: Vi fortsætter formiddagens mindfulness. I mindfulness arbejder man med meditation og stilhed og kropslige sanselige øvelser, med henblik på at udvikle øget ro, nærvær, selvforståelse og trivsel
For børnene: En tur til stranden
15:00 Kaffe/saftevandspause
15:30 For hele familien; Sundt orienteringsløb. Ved posterne er der lavet sjove spørgsmål ud fra de 10 kostråd, som vi sammen har gennemgået inden løbet starter.
17:00 For hele familien; Forberedelse til middagen, som laves over bål, og indtages ved bålet ved 19-tiden.
20:30 Godnathistorie ved bålet for de mindste (2-7 årige) sammen med de voksne
21:00 Bål med historie for de større børn uden de voksne
08:00 Morgenbuffet
09:00
For forældrene: Vi fortsætter med Mindfulness. Målet er at deltagerne får en god oplevelse med mindfulness, får interesse for den ro, det nærvær og den selvforståelse som mindfulness giver og inspiration og lyst til at anvende mindfulness i familie og arbejdsliv med henblik på både omsorg for sig selv, familien og mere ro i hverdagen.
For børnene. For børnene; Musik og bevægelse for både piger og drenge – hvis vejret tillader det, foregår det udenfor
10:30
For forældrene: Introduktion til “Ro i familien”. De fleste vil gøre meget for at holde fred i familien. Familien skal være der hvor vi kan slappe af og holde fred, sådan er det bare ikke altid. Det kan være svært at være i konflikt med sine børn, både store børn og mindre børn, man bliver bange for at miste kontakten og prøver at undgå konflikterne. Konflikter går ikke væk fordi man prøver at undgå dem, tværtimod vokser de sig ofte større, men man kan lære noget om, hvordan konflikter opstår og hvordan man kan undgå at de udvikler sig. Formiddagens program vil sætte fokus på, hvordan man som voksen kan lære at håndtere konflikterne med sine børn uden at benytte sig af skæld ud og straf
For børnene: Kreativt værksted
12:00 Frokost
13:00
For forældrene: Mindfulness. Kurset prioriterer forældrenes gode oplevelser, samt refleksion over indholdets relevans i deres liv og muligheder i hverdagen, herunder hvordan man som forældre kan inddrage børnene i aktiviteter, der skaber mere ro og balance i hverdagen.
For børnene: “Hvorfor er de voksne så sure?” Som barn eller ung, kan man opleve at de voksne hele tiden skælder ud og stiller krav. De fleste børn og unge vil gerne have en god og tryg kontakt med de voksne i deres liv og i særdeleshed med deres forældre, men det kan være svært at opnå, hvis man hele tiden føler sig afvist.
14:30 Udelege for alle. På asfalt; Sjippe, hinke, asfaltcurling. I naturen; Mountainbikes og andre udelege
15:30 For hele familien. Ro på – hvordan tackler man udfordringer i familien? Fælles intro mens der drikkes kaffe/sodavand og spises kage. Rollespil og øvelser omkring konflikthåndtering i grupper. Fælles afrunding.
17:15 Børnene dækker op til middagen, for man hjælper jo hinanden i familien
18:00 Festlig sund middag
20:30 Godnathistorie ved bålet for de mindste (2-7 årige) sammen med de voksne
21:00 Bål med historie for de større børn uden de voksne
08:00 Morgenbuffet
09:00 Mindfulness to go – her deltager børnene også, hvor de får lidt at vide om, hvad forældrene har lært, når de ikke har været sammen.
10:00 Alle samles til spil og farvelhistorie. Vi taler om hvad familien tager med sig hjem, om de har fået nye ideer, eller om vi kan få nye ideer. Vi laver evt. en netværksgruppe på Facebook så alle på den måde kan holde kontakten.
10:30 Gåtur til strand eller skov
12:00 Afskedsfrokost – og forhåbentlig på gensyn
Pris pr. voksen DKK 3.025 inkl. moms
Pris pr. barn DKK 1.845 inkl. moms
Alle priser er inkl. moms og ekskl. drikkevarer medmindre andet er beskrevet.